Перевоплощение агрессии в полезную энергию помогает сохранить физическое и психическое здоровье в балансе, объясняет психолог-расстановщик Юлия Хадарцева. Многие люди с самого детства учатся подавлять эмоции, но это может привести к различным психосоматическим заболеваниям. Признаки подавленной агрессии могут включать скрежет зубами, напряжение мышц и нервов, а также проблемы с органами, такими как сердце и кишечник.
Эксперты рекомендуют осознанно проявлять отрицательные эмоции и перенаправлять их в правильное русло. Возможные причины для этого включают защиту личных границ, выявление опасности, выработку адреналина, развитие невербальной коммуникации и создание возможностей для реализации энергии.
Существуют различные способы реализации отрицательной энергии, такие как занятия спортом, кулинария, высказывание проблем вслух или громкое кричание. Также важно научиться дышать правильно и общаться с поддерживающими людьми. Необходимо обратиться к специалисту, который поможет проработать нереализованную агрессию и травмы из прошлого. Следует осознавать свои потребности и не подавлять внутреннее состояние злости.
